5 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

5 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat - Memiliki berat badan yang berlebihan bukan saja membuat penampilan kurang menarik, efek psikologis terhadap kepercayaan diri juga. Selain itu, yang paling penting adalah dampak terhadap kesehatan.

Berikut ini Kreasi Hijab akan memberikan 5 Tips menurunkan berat badan dengan cepat. diantaranya adalah:

1. Tingkatkan Olahraga
Perlu perjuangan untuk menurunkan berat badan, diantaranya adalah meningkatkan kuantitas dan kualitas olahraga.Namun yang jadi catatan, jangan meningkatkan dengan secara drastis akan tetapi secara bertahap dan terus menerus, misalnya, jika anda biasa berolahraga 1 kali dalam seminggu naikan menjadi 2 kali dalam seminggu, termasuk jika anda berolahraga biasanya hanya sampai 5 menit perhari, tingkatkan menjadi 10 menit hingga batas maksimal anda, biasanya 30 sampai 60 menit.

2. Pola Makan
Aturlah makan sebaik mungkin, karena penyebab anda menjadi kelebihan berat badan adalah makanan yang anda konsumsi, hindari makanan yang mengandung yang banyak mengandung lemak, minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, makanan dengan mengandung banyak lemak. Caranya tentu kemabali bertahap kurangi sedikit demi sedikit porsi makanan tidak sehat anda, kemudian ganti dan aturlah pola makan sehat dengan memperbanyak buah-buahan, dan makanan sehat lainnya.

Langkah yanglainnya dalam mengatur pola makan adalah dengan mengurangi Porsi Makan anda dengan mengganti intensitas makan anda, maksudnya gini, jika anda sekali makan sebanyak 2 piring, maka kurangilah dengan hanya 1 piring hingga setengahnya, namun jika anda makan hanya dua kali dalam sehari maka tambahlah menjadi 3-4 kali dengan porsi kecil. Hal ini lebih baik dikarenakan makan dengan pola ini akan membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh sehingga berdampak pada penurunan berat badan.

3. Air Putih.
sekali lagi manfaat air putih selain memang minum air putih benar-benar menyehatkan, Minumlah air putih dipagi hari setelah bangun tidur, minimal segelas besar, kemudian biasakan minum sebelum makan hal ini akan membantu anda untuk bisa mengurangi porsi makan anda,


4. Mengurangi Karbohidrat.
Kurangi kadar karbohidrat yang biasa anda konsumsi, dan carilah makanan yang banyak serat, seperti buah-buahan, dikarenakan buah-buahan mengandung banyak serat. sehingga ini akan memperlambat mekanisme pencernaan anda sehingga anda tidak mudah lapar.

5. Bikin Program
Bikinlah program diet sehingga anda bisa mengikuti program tersebut dengan disiplin, atau anda mengikuti program diet dan program fitness sehingga anda memiliki instruktur atau tempat untuk berbagi dalam program menurunkan berat badan anda.

Demikianlah 5 cara cepat turunkan berat badan

Posted by Dhiya on Tuesday, June 11, 2013 - Rating: 4.5

Title : 5 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Description : 5 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat - Memiliki berat badan yang berlebihan bukan saja membuat penampilan kurang menarik, efek psikol...

Tweet